Exercitii cu mingea de gimnastica

Mingea pentru gimnastica, tot mai utilizata in salile de fitness, reprezinta un excelent instrument, care destinde si modeleaza corpul in acelasi timp.
Studiile arata ca exercitiile cu mingea de gimnastica aduc buna-dispozitie si ajuta la functionarea sistemului nervos.

Iata cateva exercitii pe care le poti face chiar la tine acasa:
Din pozitia asezat pe minge cu partea inferioara a spatelui, tineti mainile incrucisate pe piept sau asezati-le dupa cap.
Incordati-va muschii fesieri si intindeti spatele. Exercitiile sunt recomandate in suferintele coloanei vertebrale, in intinderea si tonifierea musculaturii, dar si in vederea eliminarii tensiunii musculare.

Acasa sau la birou poate fi folosita pe post de scaun, ajutand la mentinerea unei posturi corecte si la tonifierea muschilor lombari si abdominali.

Adauga un comentariu